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Terapias de
psicología
online
Con nuestra terapia de psicología online tratamos diferentes problemáticas. Apostamos por la psicoterapia online como abordaje eficaz para diferentes problemas de salud mental y la gestión de los problemas que nos ocurren en nuestra vida cotidiana.
En Ir al psicólogo es de valientes trabajamos desde un modelo de psicoterapia integrador. De esta manera buscamos llevar a cabo una intervención psicológica online eficaz adaptando nuestras técnicas y herramientas a tu proceso, teniendo en cuenta tus necesidades y alejándonos de una planificación rígida. Los procesos psicológicos no suelen ser lineales al igual que la vida, la cual se compone de momentos. El equipo de Ir al psicólogo es de valientes te acompañamos a transitar por cada uno de estos procesos acompañado por nuestra terapia de psicología online.
En Ir al psicólogo es de valientes, a través de nuestras terapias de psicología online te asesoramos y acompañamos a lo largo de las sesiones No importa si te encuentras perdido sobre qué terapia de psicología es la que necesitas, si no te sientes identificado con ninguna, o si simplemente no sabes qué te pasa.
En la primera sesión podemos hablar sobre qué inquietudes tienes y qué te está haciendo sufrir, lo que también nos permitirá conocernos y establecer una relación terapéutica, esencial para el proceso de terapia online en el que te acompañaremos. Además, evaluamos personalmente tu caso y a lo largo de las sesiones iremos abordando tu problema estableciendo un proceso de terapia de psicología online personalizado y adecuado para ti.
Estas son algunas de las problemáticas psicológicas y de la vida cotidiana que abordamos en Ir al psicólogo es de valientes.
Conoce los servicios
Tratamiento
de la ansiedad
Existen varias maneras de que la ansiedad se manifieste, te puede acompañar de manera continua (la mayor parte del día) o puntual (en forma de crisis con una mayor intensidad).
En cuanto a los síntomas físicos de la ansiedad están relacionados con molestias en el estómago, reacciones en la piel como puede ser el acné, migrañas, entre otros. Los síntomas mentales de la ansiedad pueden llegar a ser muy dañinos, la ansiedad produce pensamientos que no dejan de cesar y provocan cierta incomodidad y en otras ocasiones taquicardias.
El objetivo de tratar la ansiedad a través de nuestra terapia de psicología online es que seamos capaces durante el proceso de analizar el porqué de esos pensamientos intrusivos que generan un malestar más o menos intenso diariamente en ti y en tu salud.
No debes preocuparte por la ansiedad, actualmente hay muchos factores que la causan, pero la compresión, aceptación y profesionalidad con los que tratamos en Ir al psicólogo es de valientes nos permitirá ayudarte y ofrecerte las herramientas más adecuadas para ti a través de nuestra terapia de psicología online.
Tratamiento
de la depresión
Si sientes agonía, tristeza o ves el mundo gris reiteradamente o en periodos diferentes, pero con gran intensidad, puede que se trate de depresión.
La depresión se manifiesta de forma que notas cierto cansancio acumulado, incluso se tienen problemas para dormir y sigue notando el cansancio aún habiendo descansado.
Los objetivos de tratar la depresión online son modificar esas conductas e intentar encontrar diferentes motivaciones, conductas que ayuden a que cambies tu visión y evitar que esos pensamientos automáticos que generan malestar vayan desapareciendo poco a poco.
El tratamiento de la depresión se basa en, incluir nuevas rutinas con actividades de movimiento y socialización, adaptadas a cada persona en función de sus valores personales, que permitan alejarnos de pensamientos, emociones, recuerdos, que son un peso muy pesado, y así aceptarlos.
Desarrollo
personal
Si te encuentras en una situación de bloqueo personal, sin motivación, no te sientes bien contigo mismo o no sabes cómo alcanzar tus metas individuales, no pasa nada, la terapia que aborda el desarrollo personal es la mejor para ti.
Para poder avanzar y fijar límites y objetivos, es necesario en primer lugar conocerse a uno mismo, analizar nuestro mundo emocional interior, conocer las habilidades y potencial que puedes dedicar, etc. Todo ello cuidando y atendiendo al bienestar personal, de esta manera lograrás un desarrollo personal ideal.
En estas terapias averiguaremos qué barreras son las que no te permiten avanzar en el proceso de desarrollo personal, señalándolas para acabar con ellas y que poco a poco seas capaz de percibir tus capacidades, habilidades para ganar en bienestar emocional y conseguir objetivos personales.
Terapia
de pareja
Cuando tienes una pareja, esa persona pasa a convertirse en una persona en la que puedes confiar, con la que compartes tus retos y objetivos y con la que convives gran parte de tu tiempo. Pueden ser muchos los motivos por los que surjan conflictos y necesites terapia de pareja, entre otras, la falta de comunicación.
La falta de comunicación en la pareja tiene consecuencias como la falta de empatía, de confianza, entendimiento y compresión… Si estos períodos de conflicto son intensos, cada vez con más duración, y no se lleva a cabo la terapia de pareja, puede acabar por desarrollar otros trastornos como la depresión o ansiedad.
Al final, cuando una pareja se enfrenta, tiene que mostrar la capacidad de resolver las diferencias a través de la negociación. La terapia de pareja os ayudará a entenderos mejor, durante la misma os escucharéis detenidamente y estableceremos ejercicios y herramientas que ayuden a solventar las diferencias, que son totalmente normales cuando dos personas deciden compartir sus vidas.
Terapia
de familia
En muchas ocasiones, la terapia de familia puede que sea consecuencia de situaciones conflictivas entre pareja que acaban causando problemas entre los miembros de la familia, o se deben a causas familiares que abarca desde problemas en la comunicación, hasta problemas de algún miembro de la familia que acaba afectando al resto, como adicciones o cuestiones de salud mental.
Si no se lleva a cabo la terapia de familia en el momento adecuado, puede ser que los conflictos internos se exterioricen y acaben causando dificultades económicas en la familia, enfrentamientos entre padres e hijos, etc.
Las sesiones de terapia de familia son normalmente temporales. A través de las diferentes entrevistas, analizaremos la fase en la que se encuentra la familia y cómo maneja los conflictos cada miembro de la familia, y así se intentará adoptar nuevas conductas que eviten el conflicto y ayuden a conseguir objetivos que aporten mejores condiciones para un buen ambiente familiar.
Mindfulness
El mindfulness es la técnica a la que optar si sientes malestar e insatisfacción dentro de ti, esta técnica se basa en terapias de tercera generación y centra su actividad en atender y poner conciencia en el momento presente en el que te encuentras, en pensamientos, emociones, y sensaciones físicas.
El objetivo del mindfulness es el de analizar detenidamente la realidad presente, donde juzgar no tiene lugar y la aceptación en cada uno de los pasos es primordial. Este método se hace empleando la meditación como la herramienta para observar y ser consciente de tu mente y cuerpo.
Para aceptar la realidad que estás viviendo, en las sesiones de mindfulness online trabajaremos para que tus preocupaciones futuras, recuerdos e inquietudes no supongan un bloqueo al momento presente.
Técnicas
de estudio
Existen algunas personas a las que no les supone problema planificar el estudio, organizarse y concentrarse, pero si, por el contrario, cada vez que intentas establecer una rutina de estudio no consigues focalizarte y dedicarle tiempo, lo adecuado es apostar por una terapia donde se coordinen técnicas de estudio y por supuesto, la voluntad de querer cambiar a un nuevo hábito de estudio.
Aspectos tan básicos como establecer una planificación y las características del espacio donde estudias; intentar estudiar siempre en el mismo sitio, que sea silencioso, sin distracciones y con una buena temperatura puede ser el origen de cambiar tu técnica de estudio.
En esta terapia indicaremos conjuntamente técnicas de estudio, que incluye una serie de herramientas para que la organización, planificación, comprensión y memorización en el estudio favorezca a enriquecer el rendimiento académico.
Coaching
El coaching se dirige especialmente a personas que tienen un objetivo, pero no saben cómo alcanzarlo. En el coaching se actúa de manera diferente a la terapia; la persona que lo requiere, necesita de una figura que se encargue de acompañarla en un proceso o una parte en la que no sabe cómo actuar, generalmente en el ámbito profesional, personal o empresarial.
Este método intenta determinar la metodología más adecuada para obtener mejores resultados en el ámbito que necesites. El coaching supone una ayuda para conseguir las metas fijadas; para ello se eliminan o modifican los comportamientos precisos.
En las sesiones de coaching online te acompañaremos para que seas capaz de desarrollar una habilidad en específico o alcanzar una meta, estudiaremos las diferentes alternativas y se acabará optando por el camino que resulte más idóneo con tus propios recursos y características personales.
Dolor crónico
Ciertas personas sienten señales alarmantes en su cuerpo cada vez que algo no funciona de la forma que les gustaría, generando así un dolor crónico que puede acompañarlos de manera temporal o persistente. En este caso, el dolor provocado es por una causa emocional y no sensorial.
El principal objetivo de hacer terapia online para el dolor crónico es aprender acerca del dolor, cuál es la causa en cada persona y aplicar de manera individualizada el tratamiento que más te vaya a ayudar.
Aplicar un tratamiento del dolor crónico dependerá de cada persona, porque el dolor se percibe de forma diferente: algunos de los más comunes son aprender a manejar incómodos pensamientos, analizar el tipo de dolor y sus características, intentar resolver problemas, incluir momentos de enfrentamiento al problema (siempre que te sientas preparad@).
Trastorno
personalidad
Si sientes incomodidad con la gente que te rodea y problemas para adaptarte social, laboral y familiarmente, tus pensamientos e ideas son cambiantes, no controlas tus impulsos… puede que represente un trastorno de personalidad. Con una condición, la de que estos efectos no sean por consumir drogas o alcohol, o ciertos medicamentos.
El objetivo de realizar terapia online para el trastorno de personalidad dependerá del nivel de trastorno, al igual que su temporalidad, pudiendo conllevar unos meses o años.
Un correcto tratamiento del trastorno de la personalidad se encarga de trabajar individualmente las habilidades sociales para poder generar cierto manejo sobre tus pensamientos y actuaciones, como consecuencia, una mejora de las relaciones sociales, del rendimiento en el trabajo o de las relaciones familiares.
Duelo
El duelo es un proceso por el que todos, antes o después, debemos transitar. Es un proceso que está fuertemente ligado a la muerte de un ser querido, pero la realidad es que es un camino que todos recorremos ante la ausencia de un amigo, la pérdida de un bien con alto valor para nosotros o por una ruptura de pareja. Todas las personas pasamos por este proceso en el algún punto de nuestra vida.
Desde nuestra historia personal, con autoconocimiento y teniendo claro las fases por las que hemos de transitar para superar la pérdida, en el sentido más amplio de la palabra, el camino se hará mucho más llevadero.
Nuestra terapia dirigida nos permitirá abordar la situación desde tu realidad y te ayudaremos a transitar por este camino tan doloroso hasta llegar, finalmente, a la aceptación.
